Фитнес-тренер показал 7 лучших упражнений на все случаи жизни.
После их выполнения:
— Подтянется живот — мышцы кора придут в тонус, талия становится более выраженной;
— Снимется напряжение с поясницы — квадратная мышца расслабляется, пропадает скованность и дискомфорт;
— Суставы станут подвижнее — хрящи напитаются синовиальной жидкостью, это улучшит движение и амортизацию суставов;
— Улучшится осанка — позвоночник вытягивается и принимает естественное положение, уходит сутулость, растягивается грудная клетка;
— Колени будут меньше хрустеть, пропадёт дискомфорт.
Сохраняем и по утрам делаем зарядку.
Неделя моды в Париже, обстановка:
Чай йерба мате в несколько раз мощнее кофе, дарит бодрость на весь день и при этом не имеет побочек.
В йерба мате содержится матеин, который усваивается медленнее кофеина, и из-за этого бодрость накатывает плавно, без треморных состояний и скачков давления, а эффект держится весь день.
Второй плюс чая — огромное количество антиоксидантов в его составе. Они снижают уровень «плохого» холестерина, защищают клетки от старения.
В сети называют напиток натуральным заменителем химозных энергетиков, с долгим эффектом и кучей плюсов.
С допингом на понедельник определились.
Хватит сопротивляться, выбирайте быть счастливыми.
Легендарный рэпер Тимбалэнд выступил в Москве за 40 миллионов рублей и вот, как это было.
Без Тимберлейка, Мадонны и Нелли Фуртадо ему пришлось в одного исполнять хитовые песни, ограничиваясь вялыми «Аха» в микрофон.
К слову, СМИ писали, что его гонорар за выступление составил $500 тысяч (~41 миллион рублей).
Признайтесь, не захотелось?
В Москве открылось мужское кафе с огромной песочницей и радиоуправляемыми машинами. Парни играют со строительной техникой на гидравлике, проходят препятствия на внедорожниках и могут выпить вкусный чай или кофе, пока ждут девушек с шоппинга.
«Огненный дождь» из пылающих квадрокоптеров прошёл в Китае.
Организаторы устроили эпичное шоу дронов, а затем...запустили фейерверки — результат в прямом смысле чуть не убил.
И помните: ни слова про технику безопасности.
оновости
Осторожнее в Таиланде, пацаны
Котик Серафино из Италии начинает петь, когда его зовут по имени
Какие же коты певцы, хоспаде...
Мастер бесконтактного боя
оновости
Во Вьетнаме можно расплатиться Залупэй — это местный сервис электронных платежей по QR-кодам под названием Zalopay.
Создатели явно не учли русскоговорящих пользователей
Интернет покорила самая элегантная собачка — бордер-колли по кличке Ванилла.
Ничего милее сегодня уже не будет.
оновости
В Томске работяги прислонили лестницу к знаку, который демонтировали — что могло пойти не так?
План был надежный, как швейцарские часы.
Медведь угнал мусорный бак в Сочи — косолапые продолжают кошмарить Красную Поляну.
В этот раз мохнатый беспредельщик убедился, что за ним никто не следит, и укатил мусорный контейнер.
«Так вот идешь по улице, а тебе навстречу идет медведь, везущий мусорный бак», — пишут местные в чатах.
Сны сочинцев при температуре 40 примерно такие.
Исправляем кривую осанку за 1 минуту без спортзала и тренажёров — нам понадобятся 1-2 подушки и... всё.
Всего одно упражнение по утрам помогает расправить спину и убрать зажатость в грудном отделе, а бонусом делает лицо подтянутее — на всё уйдёт 60 секунд:
— Подложите под грудной отдел 1–2 подушки;
— Лягте на спину, слегка прогнитесь, руки вытяните;
— Расслабьте голову и шею, вытяните шею максимально;
— Лежите так 60 секунд, дышите спокойно.
Что получаем на выходе:
— Спина ровнее, плечи раскрыты;
— Уходит зажатость грудного отдела;
— Растягиваются мышцы груди и плеч;
— «Освежается» и подтягивается лицо;
— Появляется чувство лёгкости и бодрости на весь день.
Секрет в регулярности: делайте это упражнение каждый день и результат будет заметен уже через неделю.
Жаль, конечно, бедолагу.
Агрессивная макака в памперсе атаковала продавца в Красноярске — мартышка налетела на парня, укусила
Агрессивная макака в памперсе атаковала продавца в Красноярске — мартышка налетела на парня, укусила за ухо и скрылась с места преступления.
Хозяева пытались поймать примата-суетолога, но сделать это удалось лишь с третьей попытки.
Шанс, что на тебя вдруг нападёт обезьяна в подгузнике, ничтожно мал, но никогда не равен нулю.
Белорусам запретили продавать автомобили Lada россиянам, так как цены на них ниже, чем в России.
Кошка-сомелье — новая звезда соцсетей. Милаха пьет воду из бокала, элегантно придерживая его пушистой лапкой.
Ничего милее сегодня уже не будет.
оновости
Известная OnlyFans-шаболда Бонни Блю «гастролирует» по Великобритании на специальном автобусе, в котором каждый желающий может с ней чпокнуться.
В январе этого года она установила рекорд по числу партнёров: 1057 мужчин за 12 часов.