Аркадий Сыркин - школа Мастер жизни

Результат дает только ПРИВЫЧКА Каждый день по чуть-чуть маленькими шагами - это лучше, чем неделю издеваться над своим организмом диетами и жестким спортом. Поэтому приглашаю вас начать с коротких практик, буквально 15-20 минут. А потом переходите в Клуб йоги. Целую серию крутых практик я сохранил тут https://t.me/NEWS_Master_Arkady/4234 Забирайте и практикуйте вместе со мной.

Поднимайте свою заднizу с дивана и медленно опускайте ее вниз с шипящим звуком “со” Затем так же медленно поднимайте попу вверх, делая вдох носом со звуком “хаммм” Делайте так 3 минуты. Вы уберете дряблость с ног и укрепите суставы (это супер профилактика, чтобы ноги не начали болеть с возрастом). А еще вы снимаете нагрузку с сердца и укрепляете его. Это ваша активная, здоровая и молодая жизнь! Целую серию крутых практик я сохранил тут https://t.me/NEWS_Master_Arkady/4234 Забирайте и практикуйте вместе со мной.

Жесткие диеты и безумный спорт не помогут при целлюлите Работайте с отеками и разгоняйте лимфу! Мощный комплекс всего на 15 минут отправлю вам по ссылке https://rutube.ru/video/private/273d5f3c9954edea3b94393994cba606/?p=yoGB3cAUsBsD2yfavnpZmQ Сохраняйте себе и выполняйте каждый день, чтобы целлюлит ушел

Эти 3 упражнения улучшают мобильность тазобедренных суставов и помогают разбудить энергию 18+ 🔞 Полный комплекс оставил для вас по ссылке https://rutube.ru/video/private/273d5f3c9954edea3b94393994cba606/?p=yoGB3cAUsBsD2yfavnpZmQ Всего 20 минут в день, а какой результат 😉

Активируем тело 2 минуты, чтобы проснуться, почувствовать свое тело и запустить все системы организма Попробуйте интересные и полезные практики в открытом доступе вы найдете по ссылке https://t.me/NEWS_Master_Arkady/4234 Там я сохранил упражнения для осанки, красивого рельефа мышц и энергии. Попробуйте!

Одно упражнение из даосских школ, которое включает в работу всё тело Еще больше полезных практик в открытом доступе вы найдете по ссылке https://t.me/NEWS_Master_Arkady/4234 Там я сохранил упражнения для осанки, красивого рельефа мышц и энергии. Попробуйте!

У нас на ОТКРЫТОЙ ЙОГЕ весело и спортивно. Результаты: ✳️ Уходят бока и живот ✳️ Спина выпрямляется и подтягивает мышцы пресса ✳️ Каждое утро больше сил и фокус внутрь себя ✳️ +1 полезная привычка и гигантский вклад в свое здоровье Подключайтесь сегодня в 18:00 по МСК 👇 https://online.master-arkady.com/live_stream

На открытой йоге мы прокачиваем тело и изгоняем отеки Хотите вместе со мной? Тогда жду вас сегодня в 186)) по Москве. Выбирайте любую площадку, где вам удобно заниматься https://online.master-arkady.com/live_stream Те, кто занимается со мной всего несколько дней, уже отмечают первые результаты! А представьте, если заниматься пару месяцев!

Йога - идеальный способ снять стресс и зажимы в теле Присоединяйтесь к моим открытым занятиям. Каждый день. В 18:00 по мск. Запись сохраняю 24 часа https://online.master-arkady.com/live_stream 🔔 Подписывайтесь на мои соц. сети: Инстаграм* https://instagram.com/master_arkady Телеграм: https://t.me/NEWS_Master_Arkady VK https://vk.com/club52009391 Youtube https://www.youtube.com/channel/UCftvvJwUqi1ue74R1xZrvww *Instagram является продуктом Meta, эта организация признана экстремистской и запрещена на территории России

Открытая йога в прямом эфире. Присоединяйтесь Готовы попробовать йогу и практики цигун в ПРЯМОМ ЭФИРЕ?! ✔️ Сегодня в 18:00 ✔️ На любой из четырех платформ. Вот тут список и доступ https://online.master-arkady.com/live_stream Запланируйте в своем расписании! Йога - это ваша энергия, гибкость суставов и подтянутое тело. 🌞 К лету нам как раз такое и нужно! Да? )) Пишите, кто не сдается уже третий день и практикует со мной. Похвастайтесь в комментариях До встречи на тренировке

Открытая йога в прямом эфире. Присоединяйтесь Готовы попробовать йогу и практики цигун в ПРЯМОМ ЭФИРЕ?! ✔️ Сегодня в 18:00 ✔️ Далее каждый день до 12 апреля ✔️ На любой из четырех платформ. Вот тут список и доступ https://online.master-arkady.com/live_stream ✔️ Заходите в 18:00 по Москве и подпишитесь, чтобы получить ЗАПИСЬ ЭФИРА https://online.master-arkady.com/zapisyogaonline До встречи на тренировке

Чтобы сохранить тело здоровым, предлагаю начать с легких тренировок (как на этом видео, ничего супер сложного) Я веду йогу онлайн каждый день. С 8 по 12 апреля. Присоединяйтесь. Сегодня трансляция пройдет тут. Четыре площадки на выбор ✔️ https://online.master-arkady.com/live_stream Заходите в 18:00 по Москве или подпишитесь, чтобы получить ЗАПИСЬ ЭФИРА ✔️ https://online.master-arkady.com/zapisyogaonline До встречи на тренировке

Открытая йога для всех • Начинаем сегодня - в среду • Занимаемся 5 дней подряд • Время 18:00 по МСК ✅ Трансляция будет на четырех площадках. Выбирайте, где вам удобнее. Подключиться👇👇 ✔️ https://online.master-arkady.com/live_stream Запись будет, но оставлю ее только на 24 часа, чтобы не откладывали до бесконечности 😄 Чтобы получить ЗАПИСЬ ЭФИРА, оставляйте данные тут ✔️ https://online.master-arkady.com/zapisyogaonline _________________________ Встречаемся в 18:00 по МСК. Пишите, кто будет заниматься со мной

#АркадийСыркин #МастерАркадий #йога #осанка #спина #рельеф Полезные программы: ✅ Йога - клуб LIFE YOGA https://clck.ru/3PPxMP → ежедневные практики 25–45 мин для начинающих и опытных практиков ✅ УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА https://clck.ru/3PPxhP → 12 зарядок по 10–15 мин для заряда энергией и легкостью ✅ Курс о естественном оздоровлении организма «PRO ЗДОРОВЬЕ» https://clck.ru/3PPxfM → За 3 месяца - детокс и омоложение организма, минус лишний вес и хронические проблемы. Больше информации: 🌱Про систему детокса и очищения → https://t.me/NEWS_Master_Arkady/3801 🌱Про «правильную» биодоступную воду → https://t.me/NEWS_Master_Arkady/3848 На все дополнительные вопросы вам ответит наша техподдержка в телегам → https://t.me/tech_help_master Другие полезные ссылки: 🎁Попробуйте бесплатную практику по йоге: https://clck.ru/3PVvU9 🎁Попробуйте бесплатную зарядку: https://clck.ru/3PVvak 🎁Попробуйте 3 бесплатных практик по дыханию: https://clck.ru/3PVvjR ------------ Всего 15 минут в день, а у вас минус 7 проблем Подтянутые мышцы спины – это: 🔸 Четкий овал лица, щеки не сползают 🔸 Лёгкость во всем теле, без отёков и болей 🔸 Подтянутый живот и бока Мой новый комплекс упражнений сохранил по ссылке https://rutube.ru/video/private/8674a8f181c1d756ea3c7d411cb1b701/?p=uvDvMdb43HOh3wUK--u2CA Забирайте и пробуйте, вам понравится🤸♂️ ------------ Меня зовут Аркадий Сыркин. Педагог, психолог, натуропат, учитель медитации, хатха-йоги и Крийя-йоги. Более 15 лет я преподаю йогу, обучаю практикам здоровья и самопознания, провожу онлайн-программы и офлайн-ретриты. За это время мои курсы прошли более 20 000 учеников по всему миру. И каждый из них получил возможность восстановить энергию, укрепить здоровье и открыть для себя новое качество жизни. Здесь вы найдёте: → ежедневные практики йоги и дыхания для здоровья и омоложения, уроки для начинающих и опытных практиков → курсы по очищению организма и продлению молодости → семинары Крийя-йоги, техники дыхания, медитации и биджа-мантры → психологические программы по работе с ограничивающими установками 🔔 Подписывайтесь на мои соц. сети: Инстаграм* https://instagram.com/master_arkady Телеграм: https://t.me/NEWS_Master_Arkady VK https://vk.com/club52009391 TikTok https://www.tiktok.com/@master_arkady Youtube https://www.youtube.com/@master_arkady RuTube https://rutube.ru/channel/43709811/ VK video https://vkvideo.ru/@master_arkady *Instagram является продуктом Meta, эта организация признана экстремистской и запрещена на территории России

#АркадийСыркин #МастерАркадий #спина #здороваяспина #йога Полезные программы: ✅ Йога - клуб LIFE YOGA https://clck.ru/3PPxMP → ежедневные практики 25–45 мин для начинающих и опытных практиков ✅ УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА https://clck.ru/3PPxhP → 12 зарядок по 10–15 мин для заряда энергией и легкостью ✅ Курс о естественном оздоровлении организма «PRO ЗДОРОВЬЕ» https://clck.ru/3PPxfM → За 3 месяца - детокс и омоложение организма, минус лишний вес и хронические проблемы. Больше информации: 🌱Про систему детокса и очищения → https://t.me/NEWS_Master_Arkady/3801 🌱Про «правильную» биодоступную воду → https://t.me/NEWS_Master_Arkady/3848 На все дополнительные вопросы вам ответит наша техподдержка в телегам → https://t.me/tech_help_master Другие полезные ссылки: 🎁Попробуйте бесплатную практику по йоге: https://clck.ru/3PVvU9 🎁Попробуйте бесплатную зарядку: https://clck.ru/3PVvak 🎁Попробуйте 3 бесплатных практик по дыханию: https://clck.ru/3PVvjR ------------ Скрутки на мышцы спины, чтобы: Подтянулся овал лица Перестала болеть спина и шея Вас покинули отеки Тело подтянулось Сохраняйте себе эти 4 упражнения. А если хотите классный результат, выполняйте полную практикуhttps://rutube.ru/video/private/8674a8f181c1d756ea3c7d411cb1b701/?p=uvDvMdb43HOh3wUK--u2CA на отлично укрепляет мышцы и сжигает калории. ------------ Меня зовут Аркадий Сыркин. Педагог, психолог, натуропат, учитель медитации, хатха-йоги и Крийя-йоги. Более 15 лет я преподаю йогу, обучаю практикам здоровья и самопознания, провожу онлайн-программы и офлайн-ретриты. За это время мои курсы прошли более 20 000 учеников по всему миру. И каждый из них получил возможность восстановить энергию, укрепить здоровье и открыть для себя новое качество жизни. Здесь вы найдёте: → ежедневные практики йоги и дыхания для здоровья и омоложения, уроки для начинающих и опытных практиков → курсы по очищению организма и продлению молодости → семинары Крийя-йоги, техники дыхания, медитации и биджа-мантры → психологические программы по работе с ограничивающими установками 🔔 Подписывайтесь на мои соц. сети: Инстаграм* https://instagram.com/master_arkady Телеграм: https://t.me/NEWS_Master_Arkady VK https://vk.com/club52009391 TikTok https://www.tiktok.com/@master_arkady Youtube https://www.youtube.com/@master_arkady RuTube https://rutube.ru/channel/43709811/ VK video https://vkvideo.ru/@master_arkady *Instagram является продуктом Meta, эта организация признана экстремистской и запрещена на территории России

#АркадийСыркин #МастерАркадий #шея #цигун #зарядкадляшеи Полезные программы: ✅ Йога - клуб LIFE YOGA https://clck.ru/3PPxMP → ежедневные практики 25–45 мин для начинающих и опытных практиков ✅ УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА https://clck.ru/3PPxhP → 12 зарядок по 10–15 мин для заряда энергией и легкостью ✅ Курс о естественном оздоровлении организма «PRO ЗДОРОВЬЕ» https://clck.ru/3PPxfM → За 3 месяца - детокс и омоложение организма, минус лишний вес и хронические проблемы. Больше информации: 🌱Про систему детокса и очищения → https://t.me/NEWS_Master_Arkady/3801 🌱Про «правильную» биодоступную воду → https://t.me/NEWS_Master_Arkady/3848 На все дополнительные вопросы вам ответит наша техподдержка в телегам → https://t.me/tech_help_master Другие полезные ссылки: 🎁Попробуйте бесплатную практику по йоге: https://clck.ru/3PVvU9 🎁Попробуйте бесплатную зарядку: https://clck.ru/3PVvak 🎁Попробуйте 3 бесплатных практик по дыханию: https://clck.ru/3PVvjR ------------ Гаджеты деформирую шею и позвоночник 🤳🏻 Чем ниже вы склоняетесь к компьютеру и телефону, тем больше зажимов в шее. А сзади уже растет горб. И это не пугалка для малышей, а реальная проблема XXI века 👻 Если вы постоянно за экраном, то обязательно делайте зарядку. Часть ее показал на видео, а полный комплекс всего в 13 минут длиной, забирайте по ссылке 👇 https://rutube.ru/video/private/b6e3d85a22dc150b375e98fc9c69ecbc/?p=HX7X_TvWz_ZSPWzcPrOkgQ Верните вашей шее вертикальное положение, пока она не сгорбилась окончательно. ------------ Меня зовут Аркадий Сыркин. Педагог, психолог, натуропат, учитель медитации, хатха-йоги и Крийя-йоги. Более 15 лет я преподаю йогу, обучаю практикам здоровья и самопознания, провожу онлайн-программы и офлайн-ретриты. За это время мои курсы прошли более 20 000 учеников по всему миру. И каждый из них получил возможность восстановить энергию, укрепить здоровье и открыть для себя новое качество жизни. Здесь вы найдёте: → ежедневные практики йоги и дыхания для здоровья и омоложения, уроки для начинающих и опытных практиков → курсы по очищению организма и продлению молодости → семинары Крийя-йоги, техники дыхания, медитации и биджа-мантры → психологические программы по работе с ограничивающими установками 🔔 Подписывайтесь на мои соц. сети: Инстаграм* https://instagram.com/master_arkady Телеграм: https://t.me/NEWS_Master_Arkady VK https://vk.com/club52009391 TikTok https://www.tiktok.com/@master_arkady Youtube https://www.youtube.com/@master_arkady RuTube https://rutube.ru/channel/43709811/ VK video https://vkvideo.ru/@master_arkady *Instagram является продуктом Meta, эта организация признана экстремистской и запрещена на территории России

#АркадийСыркин #МастерАркадий #йога #шея #больвшее #зарядка #гимнастика #зарядканаутро Полезные программы: ✅ Йога - клуб LIFE YOGA https://clck.ru/3PPxMP → ежедневные практики 25–45 мин для начинающих и опытных практиков ✅ УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА https://clck.ru/3PPxhP → 12 зарядок по 10–15 мин для заряда энергией и легкостью ✅ Курс о естественном оздоровлении организма «PRO ЗДОРОВЬЕ» https://clck.ru/3PPxfM → За 3 месяца - детокс и омоложение организма, минус лишний вес и хронические проблемы. Больше информации: 🌱Про систему детокса и очищения → https://t.me/NEWS_Master_Arkady/3801 🌱Про «правильную» биодоступную воду → https://t.me/NEWS_Master_Arkady/3848 На все дополнительные вопросы вам ответит наша техподдержка в телегам → https://t.me/tech_help_master Другие полезные ссылки: 🎁Попробуйте бесплатную практику по йоге: https://clck.ru/3PVvU9 🎁Попробуйте бесплатную зарядку: https://clck.ru/3PVvak 🎁Попробуйте 3 бесплатных практик по дыханию: https://clck.ru/3PVvjR ------------ Гимнастика для шейного отдела 🧘♀️ Как заботиться о здоровье шейных позвонков: ⭐️ Регулярные занятия Делайте зарядку, занимайтесь йогой и подключайте асаны на укрепление и растяжение шеи ⭐️ Чуть-чуть контроля Обращайте внимание на свою осанку. Держите голову высоко и расслабляйте плечи ⭐️ Дышим Дыхание помогает снять напряжение, в том числе в области шеи ❗️Предлагаю прямо сейчас сделать короткую релакс-разминку по ссылке https://rutube.ru/video/private/6aa2ab8ffe7e947b1af20e2ce12187bd/?p=2GEzksTFacL_c-gvPpOakQ А чтобы не искать каждый раз новую практику по всему интернету, подключайтесь к нашим регулярным занятиям в Клубе йоги https://master-arkady.com/ife-yoga-club-discount До встречи на ковриках! ------------ Меня зовут Аркадий Сыркин. Педагог, психолог, натуропат, учитель медитации, хатха-йоги и Крийя-йоги. Более 15 лет я преподаю йогу, обучаю практикам здоровья и самопознания, провожу онлайн-программы и офлайн-ретриты. За это время мои курсы прошли более 20 000 учеников по всему миру. И каждый из них получил возможность восстановить энергию, укрепить здоровье и открыть для себя новое качество жизни. Здесь вы найдёте: → ежедневные практики йоги и дыхания для здоровья и омоложения, уроки для начинающих и опытных практиков → курсы по очищению организма и продлению молодости → семинары Крийя-йоги, техники дыхания, медитации и биджа-мантры → психологические программы по работе с ограничивающими установками 🔔 Подписывайтесь на мои соц. сети: Инстаграм* https://instagram.com/master_arkady Телеграм: https://t.me/NEWS_Master_Arkady VK https://vk.com/club52009391 TikTok https://www.tiktok.com/@master_arkady Youtube https://www.youtube.com/@master_arkady RuTube https://rutube.ru/channel/43709811/ VK video https://vkvideo.ru/@master_arkady *Instagram является продуктом Meta, эта организация признана экстремистской и запрещена на территории России

Надвигается пляжный сезон! Сохраняйте себе практику, чтобы ваши ноги становились красивее каждый день https://rutube.ru/video/private/6aa2ab8ffe7e947b1af20e2ce12187bd/?p=2GEzksTFacL_c-gvPpOakQ Обязательно выделяйте несколько минут в день на ваше тело. Результат вы заметите уже через 2-4 недели

Супер полезный комплекс на спину https://rutube.ru/video/private/b6e3d85a22dc150b375e98fc9c69ecbc/?p=HX7X_TvWz_ZSPWzcPrOkgQ Всего 15 минут в день. Срочно пробуем!!

#АркадийСыркин #МастерАркадий #йога #здоровье #тело #практика Полезные программы: ✅ Йога - клуб LIFE YOGA https://clck.ru/3PPxMP → ежедневные практики 25–45 мин для начинающих и опытных практиков ✅ УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА https://clck.ru/3PPxhP → 12 зарядок по 10–15 мин для заряда энергией и легкостью ✅ Курс о естественном оздоровлении организма «PRO ЗДОРОВЬЕ» https://clck.ru/3PPxfM → За 3 месяца - детокс и омоложение организма, минус лишний вес и хронические проблемы. Больше информации: 🌱Про систему детокса и очищения → https://t.me/NEWS_Master_Arkady/3801 🌱Про «правильную» биодоступную воду → https://t.me/NEWS_Master_Arkady/3848 На все дополнительные вопросы вам ответит наша техподдержка в телегам → https://t.me/tech_help_master Другие полезные ссылки: 🎁Попробуйте бесплатную практику по йоге: https://clck.ru/3PVvU9 🎁Попробуйте бесплатную зарядку: https://clck.ru/3PVvak 🎁Попробуйте 3 бесплатных практик по дыханию: https://clck.ru/3PVvjR ------------ Давайте начнем тренировать дисциплину и свое тело с маленьких приятных шагов! Вот тут я сохранил сразу несколько полезных практик https://t.me/NEWS_Master_Arkady/4234 Выбирайте то направление, которое откликается сегодня. И включайте тренировку ------------ Меня зовут Аркадий Сыркин. Педагог, психолог, натуропат, учитель медитации, хатха-йоги и Крийя-йоги. Более 15 лет я преподаю йогу, обучаю практикам здоровья и самопознания, провожу онлайн-программы и офлайн-ретриты. За это время мои курсы прошли более 20 000 учеников по всему миру. И каждый из них получил возможность восстановить энергию, укрепить здоровье и открыть для себя новое качество жизни. Здесь вы найдёте: → ежедневные практики йоги и дыхания для здоровья и омоложения, уроки для начинающих и опытных практиков → курсы по очищению организма и продлению молодости → семинары Крийя-йоги, техники дыхания, медитации и биджа-мантры → психологические программы по работе с ограничивающими установками 🔔 Подписывайтесь на мои соц. сети: Инстаграм* https://instagram.com/master_arkady Телеграм: https://t.me/NEWS_Master_Arkady VK https://vk.com/club52009391 TikTok https://www.tiktok.com/@master_arkady Youtube https://www.youtube.com/@master_arkady RuTube https://rutube.ru/channel/43709811/ VK video https://vkvideo.ru/@master_arkady *Instagram является продуктом Meta, эта организация признана экстремистской и запрещена на территории России