Рассказал своё мнение и опыт насчёт СБУ.
Проснитесь. Мотивация.
Моя работа трейдера связана с постоянным стрессом. Я таким образом довольно часто снимаю свой стресс.
Рассказываю как я повысил эффективность своего сна. Затронул часть рекомендаций которые я выполняю.
В описании канала есть ссылка на Инстаграм, там я ежедневно выкладываю свой сон и как я восстановился.
Для чего медитировать?
Выбор кроссовок стал довольно сложным, но есть простое решение.
Постарался ответить, на своём примере, сколько километров можно бегать в одной паре кроссовок.
Дети все повторяют за нами, будьте правильным промером.
Пью такую воду ежедневно, на голодный желудок с утра как проснусь, можно начать с 1/4.
Бег продлевает жизнь? Это я не знаю, но те кто бегает они более здоровые и энергичные, а более здоровые и энергичные люди живут как правило дольше!
Бегать на голодный желудок или нет? Бегать с водой или нет? Перед пробежкой я выпиваю воды довольно много, мл 400-600, постепенно, как проснусь и до момента как побегу.
И все же, бегать утром или вечером?
Описываю как сделать чтобы ваши ногти были целы
Как одеваться на тренировке?
Есть мнение и стереотип, что одеваясь тепло, вы больше потеете и будете быстрее худеть. Это не так, из-за повышенной нагрузки вы будете меньше тренироваться, поэтому похудеете меньше.
Важно одеваться максимально легко, вы сможете дольше тренироваться и меньше нагрузите нервную систему и вам захочется выйти на следующую тренировку.
Описываю как я делаю воду холодной на 70-80 минут при беге в +34.
Длительная в жару. Бег в жару. Что пить?
Медленного бега должно быть 80% тренировок.
Во время бега вы не должны сильно уставать. Если вам кажется, что вы бежите медленно - замедляйтесь.
Бег в гору. Как правильно, бежать или идти.
Как экономичнее.
Бег в горку или ходьба? Как думаете, что экономичнее? Отвечу в следующем видео.
С чего начать если вы хотите бегать?
Зачем бегать утром?