Готовим фунчозу с курицей и овощами 🍜
Если обычная грудка с гречкой уже навевают тоску, пора добавить азиатский вайб. Готовится быстро, выглядит эффектно, а по калориям — сплошная радость.
КБЖУ на 100г — 104/8/1/16
Ингредиенты:
- фунчоза — 100 г
- куриное филе — 200 г
- лук — 1/2 шт
- болгарский перец — 1/2 шт
- морковь — 1/2 шт
- кабачок или цукини — 1/2 шт
- соевый соус — 30 г
- соль, специи, кунжут по вкусу
Приготовление:
1. Курицу с луком мелко режем и обжариваем.
2. Добавляем овощи соломкой, жарим ещё 5 минут
3. Фунчозу заливаем кипятком на 8 минут, отправляем к курице с овощами.
4. Соевый соус, специи и ещё 2 минуты под крышкой.
Кунжут сверху, палочки в руки и обед готов!
Кекс с овсянкой и бананом для худеющих 🧁
КБЖУ на 100 гр - 172/7.2/6.6/20.7
Ингредиенты:
Банан - 50 гр.
Овсянка - 50 гр.
Яйцо - 1 шт.
Разрыхлитель - 1/2 ч.л.
Молоко - 50 гр.
Подсластитель - по вкусу
Корица - по вкусу
Горький шоколад - 1-2 дольки
Фенек самая маленькая лисица в мире, обитающая в пустынях Северной Африки. Его огромные уши (до 15 см в длину) помогают рассеивать тепло тела и обладают исключительным слухом для обнаружения добычи под песком. Густой мех на лапах защищает от горячего песка и помогает передвигаться по нему, как на снегоступах.
Фенеки ведут ночной образ жизни, питаются насекомыми, грызунами, растениями и фруктами, получая большую часть необходимой воды из пищи.
Бабочка из семейства Павлиноглазок - Атлас
Название бабочка получила в честь героя древнегреческой мифологии Атласа.
По преданию Атлас (Атлант) держал на своих плечах небесный свод, таким образом в названии этой бабочки подчеркивается ее гигантский размер.🦋
ПП салат цезарь без лишних калорий 🥗
КБЖУ на 100 гр: 89/10/3/6
Ингредиенты:
филе грудки 250 гр
хлеб 80 гр
соль, перец по вкусу
оливковое масло для жарки 1 ч.л
листья салата Ромэн 200 гр
черри 200 гр
греческий йогурт 140 гр
горчица 1 ст.л
лимон 1/2 шт
пармезан 70 гр
Ленивые ароматные ПП хачапури на завтрак 🥚
КБЖУ на 100 гр: 182.718.9/7.1/10.1
Ингредиенты:
Творог 5-9% 100 гр.
Мука 100 гр.
Разрыхлитель 1/3 ч.л.
Кефир 2.5% 150 мл.
Яйцо 1 шт.
Сыр лёгкий 70 гр.
Зелень
Соль по вкусу
Специи, сушёный чеснок
Растительное масло для жарки
Это чуть ли не единственный случай, когда переживать точно не стоит. Растение растёт, крепнет, и первые, когда-то крепкие сочные молодые листики, опадают. Они отлично поработали и дали растению старт в светлое будущее 🌿
Рецепт бомбических колбасок 😋
📌 Ингредиенты:
Фарш(индейка) - 500 гр.
Яйцо - 1 шт.
Сливки 10% - 100 мл.
Специи по вкусу (у меня соль, перец, чеснок сушёный, паприка, приправа для птицы, зелень сушёная)
🌿 Полезный смузи
✅ Киви - 3 шт
✅ Банан - 1 шт
✅ Зеленое яблоко - 1 шт
🖇️ Все взбиваем блендером и полезный смузи готов!
🥐 Слоёные трубочки с кремом
Ингредиенты:
✅слоёное тесто бездрожжевое – 500 г
✅желток – 1 шт (для смазывания)
Крем:
✅яичные белки – 3 шт (или 6 ст.л из упаковки)
✅сахар – 180 г
✅вода – 80 мл
✅лимонный сок или щепотка лимонной кислоты – по вкусу
✅сахарная пудра – по желанию для украшения
Вкусный салат с говядиной🥰
Ингредиенты:
✅Отварная говядина 200 гр
✅Маринованные огурцы 4 шт
✅Красный лук 1 шт
✅Вода 100 мл
✅Соль 0,5 ч.л
✅Сахар 1 ч.л
✅Уксус 9% 1 ст.л
✅Вареные яйца 3 шт
✅Майонез
✅Укроп
✅Черный молотый перец