Поддержать автора https://donate.stream/donate_66800358a8301
Творожная запеканка с яблоками в микроволновке
Ингредиенты:
Творог - 200 г
Яйцо - 1 штука
Яблоко - 1 штука
Сахар или сахарозаменитель - по вкусу
Поддержать автора https://donate.stream/donate_66800358a8301
Блины на крахмале ПП
Тончайшие и аппетитные блинчики можно испечь без добавления муки. Вместо неё используется крахмал, а также яйца и молоко. Такие блинчики имеют пониженную калорийность по сравнению с классическими, в составе которых присутствует мука.
Ингредиенты:
Крахмал - 2 ст. л.
Яйца - 2 штуки
Сахар или сахарозаменитель - по вкусу
Ванилин - 1 г
Молоко - 200 мл
Поддержать автора https://donate.stream/donate_66800358a8301
Картофель в микроволновке
Картофель чистим, моем и складываем в миску для микроволновки. В картофеле делаем несколько надрезов ножом и солим. Накрываем пакетом, делаем пару проколов и ставим в микроволновку на 7-9 минут.
Поддержать автора https://donate.stream/donate_66800358a8301
Морковь в микроволновке.
Морковь чистим, моем, кладем в посуду для микроволновки и накрываем пакетом. Делаем пару дырочек, чтоб выкодил пар и ставим в микроволновку на 800 Вт на 7 минут. Морковь вынимаем, охлаждаем и используем для салатов.
Поддержать автора https://donate.stream/donate_66800358a8301
Свеклу следует тщательно промыть под проточной водой, обрезать концы, если они есть, и поместить их в посуду для микроволновой печи. С помощью ножа сделайте несколько проколов в каждом корнеплоде. Накройте посуду пакетом и готовьте свеклу на высокой мощность в микроволновке в течение 10-12 минут. После этого свекла будет готова — ее необходимо остудить, очистить, и тогда можно использовать для приготовления разнообразных блюд.
Поддержать автора https://donate.stream/donate_66800358a8301
Омлет с куриной грудкой
Ингредиенты:
Куриная грудка - 1 штука
Яйца - 2 штуки
Оливковое масло - 1 ст. л.
Соевый соус - 1 ст. л.
Разогрейте сковороду на медленном огне и добавьте туда соевый соус вместе с оливковым маслом. Поместите нарезанную курицу в сковороду и готовьте её в течение 5 минут, периодически помешивая. Взбейте яйца с помощью вилки и вылейте получившуюся массу на курицу, стараясь распределить её равномерно. Накройте сковороду крышкой и дайте омлету готовиться ещё 3-4 минуты.
Поддержать автора https://donate.stream/donate_66800358a8301
Быстрый яблочный пирог в стакане ПП в микроволновке
Ингредиенты:
Яблоко - 1 штука
Клетчатка - 4 ст. л.
Кефир - 6 ст. л.
Сахар или сахарозаменитель - по вкусу
Яйца - 2 штуки
Разрыхлитель - 1 ч. л.
Соль - щепотка
Корица - по вкусу
Масло сливочное - 2 ст. л.
Растопите кусочек сливочного масла и смешайте его с яйцом, кефиром, сахаром, клетчаткой, разрыхлителем и корицей. Хорошо перемешайте все ингредиенты до получения однородной массы. Очистите яблоко и натрите его на средней терке, затем добавьте в тесто. Снова тщательно перемешайте, после чего заполните каждую чашку тестом наполовину. Поставьте в микроволновую печь и готовьте в течение 4 минут при мощности от 500 до 1000 Вт. Если ваш прибор работает на более низкой мощности, может потребоваться немного больше времени для приготовления.
Поддержать автора https://donate.stream/donate_66800358a8301
Поддержать автора https://donate.stream/donate_66800358a8301
Поддержать автора https://donate.stream/donate_66800358a8301
Ингредиенты:
Творог - 180 г
Яйцо - 1 штука
Банан - 1 штука
Сметана - 1 ст. л.
Клетчатка - 1 ст. л.
Полезная и быстрая ПП запеканка с творогом и бананом идеально подойдет для завтрака или перекуса! Всего несколько минут в микроволновке, и у вас готов нежный, ароматный десерт. Низкокалорийный рецепт без сахара, который подарит заряд энергии и вкусноту без лишних усилий!#рецептыдлямикроволновкиготовимвкуснодома
Поддержать автора https://donate.stream/donate_66800358a8301
Поддержать автора https://donate.stream/donate_66800358a8301
Мидии, жареные с чесноком и соевым соусом
Ингредиенты:
Замороженные очищенные мидии - 300 грамм
Чеснок - 1-2 зубчика
Растительное масло - для жарки
Соевый соус - 3 столовые ложки
Черный молотый перец - по вкусу
Поддержать автора https://donate.stream/donate_66800358a8301
Салат с курицей, фасолью и свежими огурцами
Ингредиенты:
Грудка куриная варёная - 150 грамм
Консервированная фасоль - 1 банка
Огурец свежий - 1 штука
Лук репчатый - 0,5 штуки
Яйцо вареное - 2 штуки
Майонез - для заправки
Соль - по вкусу
Поддержать автора https://donate.stream/donate_66800358a8301
Картофельное пюре с яйцом и молоком
Ингредиенты:
Картофель - 1,3 килограмма
Яйца - 2 штуки
Молоко - 200 миллилитров
Соль - по вкусу
Сливочное масло - 20 грамм
Чеснок - 1-2 зубчика
Лавровый лист - 2 штуки
Перец черный горошком - 10 штук
Поддержать автора https://donate.stream/donate_66800358a8301
Горячие бутерброды с луком и сыром
Ингредиенты:
Хлеб цельнозерновой - 2 кусочка
Сыр - 35 грамм
Яйцо - 1 штука
Лук репчатый - 0,5 штуки
Соль - по вкусу
Перец черный молотый - по вкусу
Растительное масло - для жарки
Поддержать автора https://donate.stream/donate_66800358a8301
Камбала - 450 грамм
Соль - по вкусу
Приправа для рыбы - по вкусу
Мука - для панировки
Растительное масло - для жарки
Поддержать автора https://donate.stream/donate_66800358a8301
Винегрет с красной рыбой
Ингредиенты:
Свёкла вареная - 240 грамм
Картофель вареный - 240 грамм
Форель слабосолёная (филе) - 100 грамм
Огурцы солёные - 90 грамм
Морковь вареная - 80 грамм
Масло растительное - 2 столовые ложки
Соль - по вкусу
Перец чёрный молотый - по вкусу
Поддержать автора https://donate.stream/donate_66800358a8301
Ингредиенты:
Шампиньоны - 400 грамм
Лук репчатый - 1 штука
Соевый соус - 50 миллилитров
Чеснок - 1 зубчик
Растительное масло - для жарки
Поддержать автора https://donate.stream/donate_66800358a8301
Яичница с крабовым мясом и помидорами
Ингредиенты:
Яйца – 2 штуки
Крабовое мясо - 4 штуки
Помидоры – 1 штука
Масло растительное – для жарки
Соль – по вкусу
Поддержать автора https://donate.stream/donate_66800358a8301
Яичница с беконом и сыром
Ингредиенты:
Яйца - 2 штуки
Бекон - 30 грамм
Сыр твердый - 20 грамм