Аэробная тренировка с легким весом! Без прыжков и приседаний! Без нагрузки на колени!41просмотргод назад
Интервальная тренировка с гантелями по 2 кг. и по 1 кг.! 45-15-13-5! Работа на все тело!75просмотровгод назад
Силовая тренировка с гантелями по 2 кг., с акцентом на ноги и ягодицы! Принцип "положили-взяли"!44просмотра2 года назад
