СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
ПП ГАЛЕТА С АБРИКОСАМИ 🥧
Мягкое, белковое, творожное тесто, летние нотки абрикоса — невозможно устоять!
Легкая, сочная и безумно вкусная галета для стройной талии, обязательно попробуйте 🤤
✅ ЗАБИРАЙ ПП МЕНЮ ОТ ЛЮДОЧКИ, ВКУСНО ЕШЬ И БЫСТРО СТРОЙНЕЙ 👉🏻 https://vk.cc/cJoGhd 🫶🏻🎁
⚡️ Вес двух галет = 640 грамм
📝 КБЖУ на 100 г. = 125 / 7.4 / 2.4 / 19
⭐️ Сложность (1 из 5)
⏰ Время приготовления: 35 минут
✅ ИНГРЕДИЕНТЫ НА 2 ГАЛЕТЫ:
🍑 Спелые абрикосы - 300 г.
🍑 Творог 5% - 180 г.
🍑 Яйцо - 1 шт.
🍑 Рисовая мука - 120 г.
🍑 Разрыхлитель - 1/2 ч.л.
🍑 Сахзам, корица, соль - по вкусу
✅ ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Готовим в духовке 25 минут при температуре 180 градусов 🔥
#питание #здоровье #оляпинс #еда #какпохудеть
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
3 упражнения от боли в спине , красивой осанки и скованности в плечах!
#рецепты #пп #ужин #какпохудеть #рецепт
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Потрясающий летний салат с ароматной заправкой 😋
Ингредиенты:
Кинза
Петрушка
Чеснок - 1 зубчик
Оливковое масло
Грецкие орехи
Лук
Помидоры
Огурцы
#кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение
#здоровыйобразжизни #еда #ужин #диета #правильноепитание
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
ПП торт 😋
Ингредиенты:
Молоко - 400мл
Яйца - 3 шт.
Кукурузный крахмал - 12г
Какао - 2 ст.л.
Овсянка - 60г
Разрыхлитель - 0,5 ч.л.
#кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение
#пп #рецепты #ужин #какпохудеть #здоровье
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Хрустящая высокобелковая закуска 😋
Ингредиенты:
Куриная грудка - 500г
Яйца - 1 шт.
Сухой чеснок - 1/2 ч.л.
Копчёная паприка - 1 ч.л.
Соль, перец по вкусу
Приготовление:
Измельчаем все в блендере, с помощью кондитерского мешка делаем колбаски и убираем в приоткрытую разогретую до 200 градусов духовку на 15 минут, потом духовку закрываем и держим еще 15-20 минут (зависит от толщины палочек).
#кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение
#какприготовить #нутрициолог #рецепты #здоровье #какбыстропохудеть
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Bкycнeйшaя кaбaчкoвaя зaпeкaнкa c вeтчинoй и cыpoм
Ингpeдиeнты:
Kaбaчки 2 шт.
Пaниpoвoчныe cyxapи 50 г
Пapмeзaн 50 г
Moцapeллa 150 г
Toмaтный coyc 200 г
Beтчинa 150 г
#видеорецепты #рецептыблюд #зож #завтрак #какбыстропохудеть
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Что может означать боль в брюшной полости?
#рецептыблюд #похудение #нутрициолог #здоровоепитание #правильноепитание
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Салат с печенью и апельсинами 😋
На 100 грамм — 112 кКал Б/Ж/У — 10/5/6
Ингредиенты:
Куриная печень — 83 г (в сыром виде)
Томаты черри — 65 г
Апельсин — 35 г
Листья салата — 20 г
Масло оливковое — 1 мл
Соль, перец — по вкусу
Для заправки:
Масло оливковое — 4 мл
Горчица зернистая — 5 г
Мёд — 3 г
Соус терияки Zero — 15 мл (или соевый соус)
#кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение
#похудение #еда #пп #оляпинс #здоровыйобразжизни
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Метод хранения капусты
#рецептыблюд #простыерецепты #какприготовить #нутрициолог #какправильнопитаться
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Обалденный салатик с ароматной заправкой 😋
На 100 грамм — 72 кКал Б/Ж/У — 1/5/5
Ингредиенты:
Помидоры — 500 г
Болгарский перец — 1 шт
Чеснок — 3 зубчика
Соль — 1/2 ч.л
Паприка — 1 ч.л
Масло оливковое — 4 ст.л
Укроп / Зелёный лук — по вкусу
#кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение
#здоровоепитание #какбыстропохудеть #какпохудеть #видеорецепты #ппрецепты
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Вы тоже не знали?😍😍😍
#рецептыблюд #ужин #завтрак #питание #зож
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Запечённые кабачки — хит наступающего лета!
На 100 грамм — 89 кКал Б/Ж/У — 4/6/3
Ингредиенты:
Кабачок — 1200 г
Сыр лёгкий — 100 г
Соль — по вкусу
Прованские травы — 1 ч.л
Для соуса:
Сметана 10% — 3 ст.л
Чеснок — 1 зубчик
Зелень — по вкусу
Соль — щепотка
#кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение
#рецептыблюд #еда #похудение #здоровыйобразжизни #правильноепитаниедляпохудения
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Самый любимый рецепт из куриной грудки 😋
На 100 грамм — 122 кКалБ/Ж/У — 16/5/1.5
Ингредиенты:
Куриная грудка — 4 шт
Шпинат — 1 упаковка (примерно 150 г)
Огурец — 1 шт
Творожный сыр — 8 ч.л
Сыр твёрдый — 150 г
Соль, перец по вкусу
Для соуса:
Сметана — 3 ч.л
Горчица зернистая — 2 ч.л
#кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение
#рецептыблюд #какправильнопитаться #какбыстропохудеть #зож #здоровоепитание
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Женская логика 😂😂😂
#кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение
#диета #пп #ппрецепты #какприготовить #ужин
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Как делать настоящий белый шоколад
#здоровоепитание #правильноепитание #менюнанеделю #ужин #правильноепитаниедляпохудения
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Нежные творожные маффины с ягодами 😋
На 100 грамм — 135 кКал Б/Ж/У — 9/4/15
Ингредиенты (на 6 шт / 360 г):
Яйца — 2 шт
Мягкий творог — 170 г
Мука — 120 г (пополам рисовая и овсяная)
Разрыхлитель — 10 г
Подсластитель — 10 г
Ежевика — 100 г (можно заменить другими ягодами)
#кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение
#ппрецепты #похудеть #видеорецепты #рецептыблюд #оляпинс
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Boздyшный ПП дecepт
KБЖУ нa 100 гp: 90/10.7/1.9/4.5
Ингpeдиeнты:
- жeлaтин 5 гp
- вoдa 25 мл
- твopoг 100 гp
- мoлoкo 100 мл
- гpeчecкий йoгypт 75 гp
- вaнилин
- cтeвия и coль пo вкycy
- твopoг 100 гp
- мoлoкo 100 мл
- гpeчecкий йoгypт 75 гp
- кaкao 10 гp
#правильноепитаниедляпохудения #ппрецепты #рецептыблюд #рецепт #правильноепитание
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Как делают ароматный мандариновый чай. Это очень интересно!
#правильноепитание #похудеть #рецепты #здоровыйобразжизни #правильноепитаниедляпохудения
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Полезный мармелад из яблочного пюре 😋
Ингредиенты:
- яблочное пюре 300 гр
- агар-агар 1 ч.л с горкой
Ингредиенты по желанию:
- корица
- лимонный сок
- любой подсластитель по вкусу
#кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение
#похудеть #рецептыблюд #менюнанеделю #питание #какправильнопитаться
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Куриный рулет с орехами и зеленью 😋
Ингредиенты:
Куриные бедра без кости - 4 шт
Чеснок - 8 зубчиков
Петрушка - 1 пучок
Орехи - 150 гр
Паприка - 1 ст.л
Оливковое масло - 4 ст.л
Паприка, соль (по вкусу)
Приготовление:
1. Запекать при 210 гр. 40-50 мин
#кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение
#здоровыйобразжизни #рецепт #простыерецепты #оляпинс #еда