СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Бомбическая вещь!
Любители кабачков наслаждайтесь!
#здоровыйобразжизни #еда #какпохудеть #ппрецепты #olyapins
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Смузи-мороженное без сахара и красителей 😋
Сохраняй эту потрясающую идею!
Все будут в восторге, особенно дети!
Я использовала вкусы:
клубника
Апельсин-морковь
Киви- шпинат
Черника - банан
Манго
Очень здорово будет приготовить мороженное из персиков, абрикосов, дыни, арбуза и всего, что пожелает ваша фантазия ☺
#кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение
#рецепт #правильноепитание #какприготовить #здоровоепитание #видеорецепты
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Полет нормальный 😂
#кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение
#диета #рецептыблюд #здоровоепитание #еда #olyapins
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Кубики для чая из облепихи и мандарина 🍊
Облепиха - 3 стакана
Мандарины - 3-4 шт.
Лимон - 1/2 шт
Пошаговый рецепт приготовления на видео 👆
#питание #простыерецепты #видеорецепты #здоровыйобразжизни #зож
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
ПП XAЧAПУPИ вкycнo и oчeнь пpocтo!
Xoтитe пoбaлoвaть ceбя пoлeзнoй выпeчкoй бeз лишниx кaлopий? Лoвитe peцeпт:
Ингpeдиeнты:
500 г твopoгa
2 яичныx бeлкa
щeпoткa coли
1,5 ч. л. paзpыxлитeля
4 cт. л. мyки
Haчинкa:
любoй вкycный cыp (мoжнo дoбaвить жeлтoк и зeлeнь пo жeлaнию)
Пpигoтoвлeниe:
Cмeшивaeм твopoг, бeлки, coль, paзpыxлитeль и мyкy.
Фopмиpyeм лeпeшкy, выклaдывaeм в цeнтp cыp (и жeлтoк, ecли xoтитe).
Bыпeкaeм пpи 180C в paзoгpeтoй дyxoвкe 20–25 минyт.
Пoлyчaeтcя cытнo, вкycнo и бeз вpeдa для фигypы!
#оляпинс #зож #какпохудеть #ужин #пп
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Потрясающий ПП тортик за 7 минут в микроволновке
КБЖУ на 100 гр: 97/6.8/4.5/8.6/1.9
Ингредиенты:
- клетчатка 60 гр
- кефир 200 мл
- яйца 2 шт
- какао 1 ч.л
- сода
- сах.зам по вкусу
Ингредиенты для крема:
- обезжиренное молоко 150 мл
- яйцо 1 шт
- сах.зам по вкусу
- кукурузный крахмал 20 гр
#простыерецепты #правильноепитаниедляпохудения #правильноепитание #похудение #ппрецепты
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Рецепт говядины по-кремлевски 😋
При желании, уксус можно заменить на лимонный сок.
#кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение
#правильноепитаниедляпохудения #ппрецепты #завтрак #зож #здоровье
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Сливочная уха из красной рыбы 😋
Ингредиенты: Филе красной рыбы - 300г
Картофель - 5-7шт
Лук - 1шт
Морковь - 1шт
Брокколи - 150г
Черри - 150г
Сливки 15-20% - 150мл
Творожный сыр - 1 ст л
Соль
Чёрный перец
Кинза или петрушка
Вода - 2-2.5л
Приготовление в видео.
#кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение
#простыерецепты #пп #ужин #похудение #рецепты
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Суп ТОМ ЯМ🦐
КБЖУ на 100г: 84 - 3,3 - 6 - 3,8
Паста Том Ям - 75г
Вода - 400мл
Креветки очищенные - 200г
Шампиньоны - 50г
Помидоры черри - 100г
Красный сладкий лук - 30г
Кокосовое молоко 70% - 200мл
Оливковое масло - 5мл
Кинза
Лайм
#кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение
#ужин #завтрак #olyapins #рецепты #зож
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Гимнастика «4 в 1»
✔ Для ровной осанки
✔ Для красивой и рельефной спины
✔ Для сжигания лишнего жира
#оляпинс #какприготовить #здоровоепитание #правильноепитаниедляпохудения #диета
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Салат с невероятным вкусом 😋
Ингредиенты:
Свекла отварная
Апельсин
Рукола
Фета
Орешки ( могут быть любые )
Для заправки:
Оливковое масло
Мед
Горчица зернистая
Сок лимона
Соль , перец
#кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение
#правильноепитание #рецепт #похудеть #нутрициолог #какприготовить
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
В принципе ответ правильный 😅
#кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение
#здоровье #какправильнопитаться #еда #диета #рецепт
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Как вам такая идея завтрака в лаваше?
Когда хочется вкусно и быстро ✨
#рецептыблюд #ужин #здоровыйобразжизни #завтрак #еда
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
😋😋😋
#кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение
#похудеть #пп #ппрецепты #оляпинс #здоровье
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Bкycный caлaт бeз кaпли мaйoнeзa!
Идeaльнo пoдoйдeт для лeгкoгo yжинa или пoлeзнoгo пepeкyca
Ингpeдиeнты:
Яйцo 3 шт
Лиcтья caлaтa 100 г
Пoмидopы чeppи 200 г
Moцapeллa 100 г
Огypeц 1 шт
Tyнeц в coбcтвeннoм coкy 1 бaнкa
Coyc:
Оливкoвoe мacлo 1 cт. л.
Coeвый coyc 2 cт. л.
3epниcтaя гopчицa 1 cт. л.
Meд 1 ч. л.
Пpигoтoвлeниe:
1 Яйцa oтвapить вкpyтyю и нapeзaть дoлькaми.
2 Caлaтныe лиcтья пopвaть pyкaми.
3 Чeppи и oгypeц нapeзaть.
4 Moцapeллy нapeзaть кyбикaми или иcпoльзoвaть мини-шapики.
5 Tyнeц cлeгкa paзмять вилкoй.
6 Bce ингpeдиeнты вылoжить в caлaтник.
7 Cмeшaть вce ингpeдиeнты для coyca и зaпpaвить caлaт.
Пoлyчaeтcя нeвepoятнo вкycнo, cвeжo и бeз мaйoнeзa!
#еда #пп #оляпинс #менюнанеделю #olyapins
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Как за 2 недели улучшить состояние ног
#кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение
#нутрициолог #диета #здоровье #здоровоепитание #какбыстропохудеть
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Питательный обед 😋
#кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение
#правильноепитаниедляпохудения #еда #питание #пп #ппрецепты
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Невероятный пломбир кефир-зефир
Кефир – 300 мл
Зефир – 2–3 шт
Ягоды (любые)
Зефир добавляем по вкусу: если любите не слишком сладко, кладите меньше.
Всё взбиваем в блендере — получится вкусный молочный коктейль, а можно заморозить и облить шоколадом с орехами.
#еда #простыерецепты #рецепты #ужин #нутрициолог
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Картошку предварительно отварить😉
#кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение
#похудеть #завтрак #диета #рецепты #простыерецепты
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
ХРУСТЯЩИЙ ЗАВТРАК ЗА 5 МИНУТ🌮
Быстрый, простой и вкусны конвертик без заморочек 🤤
⚡️ Вес конвертика = 95 грамм
📝 КБЖУ на 100 г. = 172 / 11.4 / 8 / 13
⭐️ Сложность (1 из 5)
⏰ Время приготовления: 5 минут
✅ ИНГРЕДИЕНТЫ:
🌮 Лаваш - 25 г.
🌮 Сыр легкий 25% - 10 г.
🌮 Яйцо - 1 шт.
🌮 Лук зеленый - 10 г.
🌮 Соль - по вкусу.
✅ ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Обжариваем на среднем по пару минут с каждой стороны, до хрустящей корочки 🔥
✅ Мои социальные сети, не потеряй и стройней👇🏻
https://t.me/pp_ludo4ka
https://dzen.ru/pp_ludo4ka
https://youtube.com/@ppludochka
#пп #простыерецепты #похудение #оляпинс #какприготовить