СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Вкуснейший ужин в духовке 😋
Ингредиенты:
Филе куриных бедер - 700 гр
Греческий йогурт - 140 гр
Растительное масло - 2 ст. л
Чеснок - 2 зубчика
Соль, перец (по вкусу)
Сладкая паприка - 1/2 ч.л
Тимьян - 1/2 ч.л
Картофель - 1 кг
Растительное масло - 4 ст.л
Болгарский перец - 1 шт
Лук - 1 шт
Приготовление:
Запекаем при 180 гр. 40-45 минут
#кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение
#рецепты #ппрецепты #еда #здоровыйобразжизни #диета
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Салат с маринованными шампиньонами 😋
Ингредиенты:
Картофель - 3 шт
Отварное филе - 1 шт
Морковь - 1 шт
Яйца - 3 шт
Сыр - 100 гр
Майонез пп \ сметана (по вкусу)
Консервированные шампиньоны (по вкусу)
#кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение
#похудение #зож #похудеть #рецептыблюд #диета
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Конвертики из фарша 😋
Ингредиенты:
Фарш - 500 гр
Соль, специи (по вкусу)
Помидоры - 2 шт
Сметана (по вкусу)
Сыр - 70 гр
Панировочные сухари
Приготовление:
Выпекаем при 180 гр. 30 минут
#кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение
#нутрициолог #ужин #рецепт #завтрак #простыерецепты
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Баклажаны в мультиварке 😋
Баклажаны — 3–4 шт. (500 г)
Помидоры — 3–4 шт. (400 г)
Лук — 2 шт. (150 г)
Чеснок — 4 зубчика
Твёрдый сыр — 100 г
Растительное масло — 1 ст. ложка
Соль, перец, сушёный базилик — по вкусу
#кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение
#здоровье #правильноепитаниедляпохудения #еда #завтрак #какправильнопитаться
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Kaк paзбить кoмки пyxa в кypткe
#здоровыйобразжизни #пп #нутрициолог #правильноепитание #еда
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
2 упражнения после рабочего дня 🦋
#кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение
#пп #простыерецепты #менюнанеделю #завтрак #зож
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Сытные вафли 😋
рисовая мука 80 гр
яйцо 1 шт
мягкий творог 200 гр
лёгкий сыр 60 гр
разрыхлитель 1/2 ч.л
#кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение
#здоровыйобразжизни #правильноепитание #рецепты #оляпинс #какпохудеть
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Бомбический рецепт сытной и полезной гречки 😋
гречка 200 гр
лук 1-2 шт
морковь 2 шт
грибы 350 гр
болгарский перец 1 шт
укроп 1 пучок
соль, перец
#кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение
#здоровыйобразжизни #правильноепитание #видеорецепты #рецепты #похудение
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Дo cлeз
#зож #завтрак #еда #рецептыблюд #диета
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Обалденная новогодняя закуска 😋
тортильи 4 шт
куриное филе 220 гр
грибы 120 гр
орехи 35 гр
греческий йогурт 180 гр
кукуруза 90 гр
Ингредиенты для украшения:
укроп
зёрна граната
#кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение
#здоровыйобразжизни #похудение #еда #какбыстропохудеть #olyapins
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Салат с креветками, огурчиком и авокадо 😋
Креветки - 180-200 гр
Яйцо - 4-5 шт
Огурцы - 3 шт (150 гр)
Авокадо - 1/2-1 шт (120 гр)
Укроп - 10 гр
ПП майонез\сметана- 3-4 ст.л.
Соль и перец по вкусу
Для украшения: огурец, бобы, укроп
#кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение
#зож #здоровыйобразжизни #здоровоепитание #питание #здоровье
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Рисовый пудинг 😋
Творог - 300 г
Рис готовый - 150 г
Яйца - 2 шт
Подластитель
#кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение
#питание #зож #ужин #завтрак #рецептыблюд
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Обалденный багет с начинкой 😋
багет – 1 шт
соус песто – 70 г
моцарелла – 100–150 г
томаты – 1-2 шт
оливковое масло – 3-4 ст.л
соль и петрушка – по вкусу
#кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение
#olyapins #здоровье #пп #нутрициолог #правильноепитание
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
НОВОГОДНИЕ ШИШКИ 🎄
Дорогие друзья, подписчики, зрители! 🫶🏻
С наступающим Новым годом! 🎉
Будьте здоровы, счастливы и питайтесь правильно 💚
Нарядный ПП десерт на новогодний праздничный стол 🎄
✅ Вес готового блюда = 465 грамм
📝 КБЖУ на 100 г. = 159 / 8.1 / 4.1 / 21.7
⭐ Сложность (1 из 5)
⏰ Время приготовления: 50 минут
✅ ИНГРЕДИЕНТЫ НА 6 ШИШЕК:
🎄Банан - 250 г.
🎄 Яйцо - 3 шт.
🎄 ЦЗ мука - 30 г.
🎄 Какао обезжиренное - 20 г.
🎄 Разрыхлитель - 1/2 ч.л.
🎄 Сахзам
✅ УКРАШЕНИЕ:
🎄 Кукурузные хлопья ракушки - 20 г.
✅ ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Смотри и слушаем видео 🔥
#зож #пп #питание #оляпинс #похудение
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Курочка с ананасами 😋
Куриное филе – 1 шт
Консервированные ананасы кольцами – 4 шт
Чеснок (по вкусу)
Сметана – 2 ст.л
Сыр – 50 гр
Моцарелла – 4 шарика
Соль и копчёная паприка (по вкусу)
#кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение
#ужин #диета #зож #еда #пп
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Банановые оладьи 😋
1 банан
1 яйцо
сахзам и соль по вкусу
½ ч. л. разрыхлителя
40–50 г муки
творог мягкий 125 г
вишня замороженная 60г
#кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение
#рецепты #похудение #рецептыблюд #ужин #еда
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Домашнее кардио 🦋
#кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение
#нутрициолог #менюнанеделю #питание #правильноепитаниедляпохудения #оляпинс
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
НОВОГОДНИЙ ВЕНОЧЕК🎄
Очень красивый, вкусный и легкий ПП салатик на праздничный новогодний стол 🎄
✅ Подпишись, ешь и стройней 👉🏻 [club211362602|ЕШЬ И ХУДЕЙ ПП ЛЮДОЧКА] 💚
⚡ Вес ПП салатика = 1020 грамм
📝 КБЖУ на 100 г. = 125 / 13.9 / 5.8 / 4
⭐ Сложность (1 из 5)
⏰ Время приготовления: 30 минут
✅ ИНГРЕДИЕНТЫ:
🥗 Картофель отварной - 170 г.
🥗 Филе куриное отварное - 300 г.
🥗 ПП майонез - 160 г.
🥗 Маринованные огурцы - 120 г.
🥗 Яйцо - 4 шт.
🥗 Сыр легкий 15%- 70 г.
🥗 ПП майонез - 160 г.
✅ ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Куриное филе, картофель, огурцы нарезать мелким кубиком.
Яйцо и сыр натереть.
Собрать и украсить 🫶🏻
#питание #рецепты #нутрициолог #здоровье #похудеть
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Аппетитная запеченная рыба 😋
Ингредиенты:
Скумбрия
Для маринада:
Соевый соус - 70 мл
Сок лимона - 2 ст.л
Мёд - 1 ч.л
Оливковое масло - 2 ст.л
Кориандр - 1/2 ч.л
Душистый перец (по вкусу)
Приготовление:
Выпекаем при 180 гр. 25 минут
#кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение
#рецептыблюд #рецепт #какбыстропохудеть #видеорецепты #нутрициолог
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Нарядная закуска 🎄
Ингредиенты:
(украшаем по своему вкусу)
✅Твёрдый сыр + майонез + мидии + зеленый лук
✅Творожный сыр + красная икра + лимончик
✅Творожный сыр + чёрная икра + огурец
✅Творожный сыр + красная рыбка + салат
✅Твёрдый сыр + майонез + креветка
Приготовление:
1. Бездрожжевое слоёное тесто нарезаем на квадратики, продавливаем небольшие углубления в каждом квадратике.
2. Протыкаем вилкой, смазываем яичным желтком и выпекаем в уже разогретой до 180 гр. духовке примерно 15 мин. (см по своей духовке)
#кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение
#какбыстропохудеть #рецепт #какприготовить #диета #простыерецепты