Румынская тяга с резиной6просмотровВ этом упражнении работают ягодицы и мышцы задней поверхности бедер.
Румынская тяга с резиной16просмотровВ этом упражнении работают ягодицы и мышцы задней поверхности бедер.
Приседания в ножницы в Смите1просмотрВ этом упражнении работают квадрицепсы и ягодицы. В зависимости от положения корпуса можно смещать нагрузку больше на ягодицы.
