Производство и продажа - сухие строительные смеси PRIMARO
Подписывайтесь на наши каналы:
Telegram: https://t.me/pftgroupp https://t.me/PrimaroCyxueCmecu
ВКонтакте: https://vk.com/id619205593
Дзен: https://dzen.ru/id/677d5828bdc355605f34b0b8
Rutube: https://rutube.ru/channel/15538380/
Сюжет на телеканале ЭФИР: https://vk.com/wall619205593_364
Сюжет для локальных производителей сухих смесей https://vk.com/clip619205593_456239326?c=1
Статья Бизнес Онлайн: https://www.business-gazeta.ru/article/630474?fullpage
Подкаст:
YouTube: https://youtu.be/1xBhCuVPhAc?si=-FsREo4-5hKVnHbU
RUTUBE: Как превратить проблемы в возможности
VK: https://vk.com/video619205593_456239425
Дзен: https://dzen.ru/video/watch/68e79c3f5df689616ec394a0
Мой фитнес-манифест: главное — не тренажеры, а раздевалка, где можно выдохнуть.
Знаете, я давно понял одну простую вещь. Фитнес для меня — это не про штанги-гири и не про суперсовременные кардио-гаджеты. Со всем этим можно договориться. Потерпеть неудобную рукоятку, подождать, пока освободится нужный тренажер, послушать слишком громкую музыку.
Настоящий тест на комфорт клуб проходит там, куда ты приходишь уставшим, потным и уязвимым. В раздевалке.
Именно здесь, между душем и шкафчиком, рождается мое решение: «Я вернусь сюда снова» или «Больше ноги моей здесь не будет».
Мой идеал — это не люкс, это базовое человеческое уважение. Которое выражается в трех простых вещах:
1. Чистый и сухой пол. Это не просто эстетика. Это вопрос безопасности и базовой гигиены. Когда ты босиком, каждое пятнышко, каждая мокрая плитка — это мини-испытание. Сухой пол — это фундамент моего спокойствия. Я не должен играть в «классики», чтобы дойти до душа.
2. Пространство. Хотя бы метр, а лучше полтора. В тот момент, когда ты раздеваешься, мозг инстинктивно включает режим «личный пузырь». Не надо стоять локтем к локтю с незнакомцем. Не надо извиняться, если твоя сумка кого-то задела. Просто немного воздуха. Возможность не торопясь разложить вещи, вытереться, одеться, не чувствуя чужого дыхания в затылок. Это не роскошь, это необходимость для перезагрузки.
3. Порядок и исправность. Работающий замок на шкафчике. Крючок в душевой, который не отваливается. Мусорное ведро, которое не переполнено. Это невидимые сигналы: «Здесь о вас позаботились».
Почему это так важно?
Потому что тренировка — это стресс для тела. А хорошая раздевалка — это место, где этот стресс должен сойти на «нет». Где ты восстанавливаешь не только силы, но и чувство собственного достоинства. Ты приходишь сюда не атлетом, а просто человеком. И хочется, чтобы в этой простоте к тебе отнеслись с заботой.
Мой чек-лист при выборе зала:
1. Иду не смотреть на тренажеры. Иду прямиком в раздевалку.
2. Нюхаю воздух (да-да). Чистота пахнет нейтрально.
3. Смотрю под ноги. Пол сухой?
4. Оцениваю «плотность посадки». Могу я мысленно начертить вокруг себя круг в полтора метра, или он упрется в соседнюю скамейку?
5. Проверяю душ: хороший ли напор, теплая ли вода, есть ли крючок?
Если здесь, в этом «святая святых», — порядок, то, скорее всего, и за тренажерами следят, и тренеры адекватные, и философия у зала правильная: здоровье и комфорт клиента — прежде всего.
Для кого-то фитнес — это лязг железа и личные рекорды. А для меня он начинается с тихого, чистого, просторного угла, где можно наконец выдохнуть и почувствовать, что все в порядке.
А для вас что в зале самое важное? Или я один такой, кому «личный пузырь» в раздевалке дороже нового силового тренажера?
#личныйбренд #мотивация #дисциплина #спорт #челлендж #силовыетренировки
5 дней в Москве глазами папы: акробаты, «Остров Мечты» и один важный урок
Вчера вернулись с семьей из небольшого, но очень насыщенного путешествия — провели 5 незабываемых дней в Москве. И теперь, по горячим следам, хочу поделиться с вами не просто отчетом, а теми теплыми эмоциями и одним важным осознанием, которые остались у меня после этой поездки.
Для меня папы двоих замечательных деток — Ралины и Рамзана, — это было больше, чем просто туризм. Это было маленькое приключение, где я снова увидел, какие у меня взрослые, ответственные и послушные помощники. Честно, я очень доволен!
А вот что впечатлило больше всего самих «главных критиков» — детей:
· Рамзан был под огромным впечатлением от акробатов — смотрел, затаив дыхание.
· Оба в восторге от «Острова Мечты» — там, кажется, энергия бьет ключом без остановки.
· И, конечно, классика — Московский зоопарк. Куда же без наших любимцев?
Но самое трогательное — это их участие в самой поездке. Рамзан у нас ответственно подходил к финансовому вопросу и часто оплачивал проезд. А Ралина блестяще справлялась с ролью навигатора и показывала дорогу.
А для меня эта поездка стала еще и небольшим откровением. Я, наконец, по-настоящему на своей шкуре прочувствовал, что значит быть «постоянно включенным» родителем. Это же был «отпуск»! А времени на себя — ноль. Я даже умудрился поспать на полу в детской комнате «Острова Мечты», пока дети отдыхали. И это не жалоба, а важное осознание. Теперь я гораздо лучше понимаю, через что ежедневно проходит моя жена и мать наших детей. Это титанический труд.
И знаете, что стало самым теплым финалом этого путешествия? Не сувениры, а куча искренней благодарности от жены за то, что она смогла немного передохнуть, пока мы с детьми были в отрыве. От этих слов на душе стало так тепло и спокойно.
Итог? Дети уже спрашивают: «Пап, а мы скоро еще приедем?» 😊 И это лучшая оценка нашей мини-отпуску.
Поэтому мы уже строим планы! Возможно, на весенние каникулы или майские праздники снова куда-нибудь рванем. Но сначала — школа. У нас есть всего один день дома, чтобы перевести дух, разобрать чемоданы и настроиться на учебный лад.
Вот такие у нас получились московские каникулы: яркие, полные открытий, семейного тепла и взаимопонимания.
А у вас были подобные моменты осознания в поездках с детьми? Что для вас стало самым ценным в последнем семейном путешествии? Делитесь в комментариях — пообщаемся! 🌍
#семья #путешествия #Москва #отдыхсдетьми #дети #воспоминания #ОстровМечты #семейныйотдых #каникулы #планы #нашотпуск #родительство #осознанность #благодарность
Производство и продажа - сухие строительные смеси PRIMARO
Подписывайтесь на наши каналы:
Telegram: https://t.me/pftgroupp https://t.me/PrimaroCyxueCmecu
ВКонтакте: https://vk.com/id619205593
Дзен: https://dzen.ru/id/677d5828bdc355605f34b0b8
Rutube: https://rutube.ru/channel/15538380/
Сюжет на телеканале ЭФИР: https://vk.com/wall619205593_364
Сюжет для локальных производителей сухих смесей https://vk.com/clip619205593_456239326?c=1
Статья Бизнес Онлайн: https://www.business-gazeta.ru/article/630474?fullpage
Подкаст:
YouTube: https://youtu.be/1xBhCuVPhAc?si=-FsREo4-5hKVnHbU
RUTUBE: Как превратить проблемы в возможности
VK: https://vk.com/video619205593_456239425
Дзен: https://dzen.ru/video/watch/68e79c3f5df689616ec394a0
Новый вызов: 150 визитов в зал.
Условие: только работа с тяжелыми весами.
План: примерно 3 полноценные силовые тренировки в неделю
- Когда я выдаю детям фиксированную сумму на день на их личные расходы и чётко устанавливаю правило («больше не просим»), то получаю финансовую предсказуемость, отсутствие капризов и истерик, а также наблюдаю, как дети учатся самостоятельно планировать бюджет (копить или тратить).
Меня это устраивает и мне это очень нравится. Я выбираю и впредь использовать метод фиксированного «детского бюджета» для обучения финансовой ответственности и сохранения собственного спокойствия
А как делаете Вы?
- Когда я во время совместных поездок по городу распределяю детям конкретные и ответственные роли (сын — оплата проезда моей картой, дочь — навигация по маршруту), то получаю их полную вовлечённость, отсутствие времени на баловство, а также их практическое обучение ответственности и самостоятельности. Мне это очень нравится.
Я выбираю и впредь создавать для детей такие «миссии с обязанностями», чтобы обычный досуг превращался в тренировку жизненных навыков.
- Когда я вовлекаю детей в планирование дня, предлагая им на выбор несколько продуманных мной вариантов, то получаю их полную вовлечённость, отсутствие сопротивления, совместное предвкушение и в итоге — максимальное удовольствие и благодарность от всей семьи. Мне это очень нравится. Я выбираю и впредь использовать метод «выбора в рамках», чтобы создавать общие, желанные для всех приключения.
- Когда я становлюсь свидетелем негативного примера родительского поведения (навешивание ожиданий, давление на ребёнка), то не вовлекаюсь в конфликт, а позже использую эту ситуацию для спокойного обсуждения и урока со своим ребёнком. В результате я укрепляю доверительные отношения с дочерью и преподаю ей важный жизненный урок о границах и уважении. Мне это нравится. Я выбираю и впредь превращать подобные наблюдения в возможности для осмысленного диалога с близкими.
#путешествие #москва #каникулы #новогодниеканикулы #москвановогодняя #психология #воспитание #выбор
Производство и продажа - сухие строительные смеси PRIMARO
Подписывайтесь на наши каналы:
Telegram: https://t.me/pftgroupp https://t.me/PrimaroCyxueCmecu
ВКонтакте: https://vk.com/id619205593
Дзен: https://dzen.ru/id/677d5828bdc355605f34b0b8
Rutube: https://rutube.ru/channel/15538380/
Сюжет на телеканале ЭФИР: https://vk.com/wall619205593_364
Сюжет для локальных производителей сухих смесей https://vk.com/clip619205593_456239326?c=1
Статья Бизнес Онлайн: https://www.business-gazeta.ru/article/630474?fullpage
Подкаст:
YouTube: https://youtu.be/1xBhCuVPhAc?si=-FsREo4-5hKVnHbU
RUTUBE: Как превратить проблемы в возможности
VK: https://vk.com/video619205593_456239425
Дзен: https://dzen.ru/video/watch/68e79c3f5df689616ec394a0
Производство и продажа - сухие строительные смеси PRIMARO
Подписывайтесь на наши каналы:
Telegram: https://t.me/pftgroupp https://t.me/PrimaroCyxueCmecu
ВКонтакте: https://vk.com/id619205593
Дзен: https://dzen.ru/id/677d5828bdc355605f34b0b8
Rutube: https://rutube.ru/channel/15538380/
Сюжет на телеканале ЭФИР: https://vk.com/wall619205593_364
Сюжет для локальных производителей сухих смесей https://vk.com/clip619205593_456239326?c=1
Статья Бизнес Онлайн: https://www.business-gazeta.ru/article/630474?fullpage
Подкаст:
YouTube: https://youtu.be/1xBhCuVPhAc?si=-FsREo4-5hKVnHbU
RUTUBE: Как превратить проблемы в возможности
VK: https://vk.com/video619205593_456239425
Дзен: https://dzen.ru/video/watch/68e79c3f5df689616ec394a0
Производство и продажа - сухие строительные смеси PRIMARO
Подписывайтесь на наши каналы:
Telegram: https://t.me/pftgroupp https://t.me/PrimaroCyxueCmecu
ВКонтакте: https://vk.com/id619205593
Дзен: https://dzen.ru/id/677d5828bdc355605f34b0b8
Rutube: https://rutube.ru/channel/15538380/
Сюжет на телеканале ЭФИР: https://vk.com/wall619205593_364
Сюжет для локальных производителей сухих смесей https://vk.com/clip619205593_456239326?c=1
Статья Бизнес Онлайн: https://www.business-gazeta.ru/article/630474?fullpage
Подкаст:
YouTube: https://youtu.be/1xBhCuVPhAc?si=-FsREo4-5hKVnHbU
RUTUBE: Как превратить проблемы в возможности
VK: https://vk.com/video619205593_456239425
Дзен: https://dzen.ru/video/watch/68e79c3f5df689616ec394a0
Производство и продажа - сухие строительные смеси PRIMARO
Подписывайтесь на наши каналы:
Telegram: https://t.me/pftgroupp https://t.me/PrimaroCyxueCmecu
ВКонтакте: https://vk.com/id619205593
Дзен: https://dzen.ru/id/677d5828bdc355605f34b0b8
Rutube: https://rutube.ru/channel/15538380/
Сюжет на телеканале ЭФИР: https://vk.com/wall619205593_364
Сюжет для локальных производителей сухих смесей https://vk.com/clip619205593_456239326?c=1
Статья Бизнес Онлайн: https://www.business-gazeta.ru/article/630474?fullpage
Подкаст:
YouTube: https://youtu.be/1xBhCuVPhAc?si=-FsREo4-5hKVnHbU
RUTUBE: Как превратить проблемы в возможности
VK: https://vk.com/video619205593_456239425
Дзен: https://dzen.ru/video/watch/68e79c3f5df689616ec394a0
Производство и продажа - сухие строительные смеси PRIMARO
Подписывайтесь на наши каналы:
Telegram: https://t.me/pftgroupp https://t.me/PrimaroCyxueCmecu
ВКонтакте: https://vk.com/id619205593
Дзен: https://dzen.ru/id/677d5828bdc355605f34b0b8
Rutube: https://rutube.ru/channel/15538380/
Сюжет на телеканале ЭФИР: https://vk.com/wall619205593_364
Сюжет для локальных производителей сухих смесей https://vk.com/clip619205593_456239326?c=1
Статья Бизнес Онлайн: https://www.business-gazeta.ru/article/630474?fullpage
Подкаст:
YouTube: https://youtu.be/1xBhCuVPhAc?si=-FsREo4-5hKVnHbU
RUTUBE: Как превратить проблемы в возможности
VK: https://vk.com/video619205593_456239425
Дзен: https://dzen.ru/video/watch/68e79c3f5df689616ec394a0
Производство и продажа - сухие строительные смеси PRIMARO
Подписывайтесь на наши каналы:
Telegram: https://t.me/pftgroupp https://t.me/PrimaroCyxueCmecu
ВКонтакте: https://vk.com/id619205593
Дзен: https://dzen.ru/id/677d5828bdc355605f34b0b8
Rutube: https://rutube.ru/channel/15538380/
Сюжет на телеканале ЭФИР: https://vk.com/wall619205593_364
Сюжет для локальных производителей сухих смесей https://vk.com/clip619205593_456239326?c=1
Статья Бизнес Онлайн: https://www.business-gazeta.ru/article/630474?fullpage
Подкаст:
YouTube: https://youtu.be/1xBhCuVPhAc?si=-FsREo4-5hKVnHbU
RUTUBE: Как превратить проблемы в возможности
VK: https://vk.com/video619205593_456239425
Дзен: https://dzen.ru/video/watch/68e79c3f5df689616ec394a0
Производство и продажа - сухие строительные смеси PRIMARO
Подписывайтесь на наши каналы:
Telegram: https://t.me/pftgroupp https://t.me/PrimaroCyxueCmecu
ВКонтакте: https://vk.com/id619205593
Дзен: https://dzen.ru/id/677d5828bdc355605f34b0b8
Rutube: https://rutube.ru/channel/15538380/
Сюжет на телеканале ЭФИР: https://vk.com/wall619205593_364
Сюжет для локальных производителей сухих смесей https://vk.com/clip619205593_456239326?c=1
Статья Бизнес Онлайн: https://www.business-gazeta.ru/article/630474?fullpage
Подкаст:
YouTube: https://youtu.be/1xBhCuVPhAc?si=-FsREo4-5hKVnHbU
RUTUBE: Как превратить проблемы в возможности
VK: https://vk.com/video619205593_456239425
Дзен: https://dzen.ru/video/watch/68e79c3f5df689616ec394a0
Производство и продажа - сухие строительные смеси PRIMARO
Подписывайтесь на наши каналы:
Telegram: https://t.me/pftgroupp https://t.me/PrimaroCyxueCmecu
ВКонтакте: https://vk.com/id619205593
Дзен: https://dzen.ru/id/677d5828bdc355605f34b0b8
Rutube: https://rutube.ru/channel/15538380/
Сюжет на телеканале ЭФИР: https://vk.com/wall619205593_364
Сюжет для локальных производителей сухих смесей https://vk.com/clip619205593_456239326?c=1
Статья Бизнес Онлайн: https://www.business-gazeta.ru/article/630474?fullpage
Подкаст:
YouTube: https://youtu.be/1xBhCuVPhAc?si=-FsREo4-5hKVnHbU
RUTUBE: Как превратить проблемы в возможности
VK: https://vk.com/video619205593_456239425
Дзен: https://dzen.ru/video/watch/68e79c3f5df689616ec394a0
Производство и продажа - сухие строительные смеси PRIMARO
Подписывайтесь на наши каналы:
Telegram: https://t.me/pftgroupp https://t.me/PrimaroCyxueCmecu
ВКонтакте: https://vk.com/id619205593
Дзен: https://dzen.ru/id/677d5828bdc355605f34b0b8
Rutube: https://rutube.ru/channel/15538380/
Сюжет на телеканале ЭФИР: https://vk.com/wall619205593_364
Сюжет для локальных производителей сухих смесей https://vk.com/clip619205593_456239326?c=1
Статья Бизнес Онлайн: https://www.business-gazeta.ru/article/630474?fullpage
Подкаст:
YouTube: https://youtu.be/1xBhCuVPhAc?si=-FsREo4-5hKVnHbU
RUTUBE: Как превратить проблемы в возможности
VK: https://vk.com/video619205593_456239425
Дзен: https://dzen.ru/video/watch/68e79c3f5df689616ec394a0
Производство и продажа - сухие строительные смеси PRIMARO
Подписывайтесь на наши каналы:
Telegram: https://t.me/pftgroupp https://t.me/PrimaroCyxueCmecu
ВКонтакте: https://vk.com/id619205593
Дзен: https://dzen.ru/id/677d5828bdc355605f34b0b8
Rutube: https://rutube.ru/channel/15538380/
Сюжет на телеканале ЭФИР: https://vk.com/wall619205593_364
Сюжет для локальных производителей сухих смесей https://vk.com/clip619205593_456239326?c=1
Статья Бизнес Онлайн: https://www.business-gazeta.ru/article/630474?fullpage
Подкаст:
YouTube: https://youtu.be/1xBhCuVPhAc?si=-FsREo4-5hKVnHbU
RUTUBE: Как превратить проблемы в возможности
VK: https://vk.com/video619205593_456239425
Дзен: https://dzen.ru/video/watch/68e79c3f5df689616ec394a0
Дороги чистые от снега и грязные от мокрого асфальта, много аварий после вчерашнего снегопада(
Учитывая праздники и ажиотаж на заправках, я взял с собой 3 канистры бензина по 20 литров и чемоданчик с перекусами - и нам все пригодилось, только в очереди в туалет стояли и не потратили много времени 👆🏻
#новогодниеканикулы #каникулы #М12 #путешествие #москва #каникулы #праздники
Производство и продажа - сухие строительные смеси PRIMARO
Подписывайтесь на наши каналы:
Telegram: https://t.me/pftgroupp https://t.me/PrimaroCyxueCmecu
ВКонтакте: https://vk.com/id619205593
Дзен: https://dzen.ru/id/677d5828bdc355605f34b0b8
Rutube: https://rutube.ru/channel/15538380/
Сюжет на телеканале ЭФИР: https://vk.com/wall619205593_364
Сюжет для локальных производителей сухих смесей https://vk.com/clip619205593_456239326?c=1
Статья Бизнес Онлайн: https://www.business-gazeta.ru/article/630474?fullpage
Подкаст:
YouTube: https://youtu.be/1xBhCuVPhAc?si=-FsREo4-5hKVnHbU
RUTUBE: Как превратить проблемы в возможности
VK: https://vk.com/video619205593_456239425
Дзен: https://dzen.ru/video/watch/68e79c3f5df689616ec394a0
Производство и продажа - сухие строительные смеси PRIMARO
Подписывайтесь на наши каналы:
Telegram: https://t.me/pftgroupp https://t.me/PrimaroCyxueCmecu
ВКонтакте: https://vk.com/id619205593
Дзен: https://dzen.ru/id/677d5828bdc355605f34b0b8
Rutube: https://rutube.ru/channel/15538380/
Сюжет на телеканале ЭФИР: https://vk.com/wall619205593_364
Сюжет для локальных производителей сухих смесей https://vk.com/clip619205593_456239326?c=1
Статья Бизнес Онлайн: https://www.business-gazeta.ru/article/630474?fullpage
Подкаст:
YouTube: https://youtu.be/1xBhCuVPhAc?si=-FsREo4-5hKVnHbU
RUTUBE: Как превратить проблемы в возможности
VK: https://vk.com/video619205593_456239425
Дзен: https://dzen.ru/video/watch/68e79c3f5df689616ec394a0
Производство и продажа - сухие строительные смеси PRIMARO
Подписывайтесь на наши каналы:
Telegram: https://t.me/pftgroupp https://t.me/PrimaroCyxueCmecu
ВКонтакте: https://vk.com/id619205593
Дзен: https://dzen.ru/id/677d5828bdc355605f34b0b8
Rutube: https://rutube.ru/channel/15538380/
Сюжет на телеканале ЭФИР: https://vk.com/wall619205593_364
Сюжет для локальных производителей сухих смесей https://vk.com/clip619205593_456239326?c=1
Статья Бизнес Онлайн: https://www.business-gazeta.ru/article/630474?fullpage
Подкаст:
YouTube: https://youtu.be/1xBhCuVPhAc?si=-FsREo4-5hKVnHbU
RUTUBE: Как превратить проблемы в возможности
VK: https://vk.com/video619205593_456239425
Дзен: https://dzen.ru/video/watch/68e79c3f5df689616ec394a0